Zajęcia Pilates Core to całościowy trening ciała ze szczególnym uwzględnieniem stabilizacji miednicy i odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Autorska metoda wypracowana przez prawie 10 lat uczenia, praktykowania i studiowania ruchu, łączy w sobie elementy ćwiczeń Pilates, jogi oraz treningu funkcjonalnego/medycznego. Na zajęciach skupimy się na prawidłowym ustawieniu kręgosłupa , zwracając szczególną uwagę na tzw. gorset głęboki. Nie zabraknie również ćwiczeń wzmacniających inne partie ciała, oraz łagodnych ćwiczeń pobudzających krążenie. Trening prowadzony jest w taki sposób, żeby maksymalnie skoordynować pracę całego ciała, zamiast skupiać się na izolacji pojedynczych mięśni. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich grup wiekowych, niezależnie od stopnia zaawansowania. Ćwiczenia dostosowane są do potrzeb i poziomu uczestników.
Dzięki treningowi Pilates Core Twój kręgosłup znów może stać się zdrowy i silny, a Twoje ciało zintegrowane jak nigdy przedtem.

Taniec klasyczny to podstawa wszystkich technik tanecznych. Na zajęciach pracujemy nad koordynacją, rozciągamy i wzmacniamy mięśnie. Kształtujemy piękną sylwetkę i nawyk prawidłowej postawy. Uwrażliwiamy na muzykę i rytm. Uczymy płynności i elegancji ruchów, ale też samodyscypliny i pracy w zespole. Program zajęć jest dostosowany do wieku uczestników.

Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Składa się z 15 minutowej rozgrzewki i półgodzinnego treningu właściwego. Regularne ćwiczenia zapewniają zgrabną sylwetkę , płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda. Młodość to nie wiek – to stan umysł. Sexy Pupa to: redukcja cellulitu, sprężysta, zdrowa i elastyczna skóra, lepsze samopoczucie. estetyczny i atrakcyjny wygląd w każdym wieku, świetna zabawa, poprawa kondycji ciała, lepsze krążenie krwi.

Na moich zajęciach chcę dzielić się z Wami najpiękniejszą rzeczą, jaka spotkała mnie w życiu: flamenco. Zakochana w nim korzystam z każdej wolnej chwili, by uczyć się go u źródeł –u moich ulubionych nauczycieli w najważniejszych szkołach flamenco w Sewilli, Granadzie i Madrycie (a kiedy poniesie mnie fantazja i miłość do Fanny Ara – nawet w USA). Nie boję się też szukać inspiracji i duende na andaluzyjskich podwórkach, na mniej sformalizowanych zajęciach u Cyganów. O flamenco nie zapominam też pracując nad naukowymi projektami w
zagranicznych uniwersytetach – dlatego czasem możecie posłuchać, jak o nim opowiadam publicznie czy w mediach (np. będąc gościem w audycji o kinie flamenco ) lub poczytać, co o nim napisałam, np. analizując polski spektakl flamenco „Mowa kwiatów” . Kiedy jestem w Łodzi z radością przekazuję innym to, czego sama się nauczyłam, wierząc, że i w ich życiu flamenco zmieni tyle, ile zmieniło w moim.

Kąpiel w dźwiękach: Uzdrawianie dźwiękiem jest znane i cenione od tysięcy lat we wszystkich starożytnych kulturach. Współczesna muzykoterapia koncentruje się na wykorzystaniu dźwięku w uwalnianiu od skutków stresu, wyczerpania, wspieraniu procesów samoleczenia i regeneracji. Wibracje dźwięków oczyszczają organizm ze skutków stresu, przyspieszają procesy zdrowienia i regeneracji, otwierają ciało, podnoszą wibracje i poszerzają świadomość
Sesja muzykoterapii oparta na dźwiękach mis tybetańskich, gongów, fletów pentatonicznych, dzwonków koszi, kamertonów, grzechotek i bębna. Aby głębiej otworzyć się na uzdrawiające działanie dźwięku zaczynamy od relaksacji i praktyki ćwiczeń oddechowych.
Prowadzący Mateusz Wiszniewski, arteterapeuta.